史上最完整的26次虐腹动作 啤酒肚狗带！
发布于：2020-12-06 被浏览：3138次
26种不同难度的腹部虐待动作
今年夏天想看六块腹肌吗
让我们快点练习
腹部
抬起你的腿，转动你的肚子
交替触摸脚踝
四字肚
蝴蝶肚子
向前伸展腹部
坐姿V从两端开始
仰卧，抬起双腿
反转腹部滚动
剪刀腿
交替膝盖接触
蹬滚肚皮
交替触摸脚趾
直腿碰脚
从两端开始
侧支撑从两端开始
膝盖触胸
俄罗斯水龙头
承重仰卧起坐
到达
坐下，左右抬起你的腿
横向平腹翻滚
俯卧和反向腹部翻滚
登山者
支持你的手去触摸你的膝盖
祁龙
