美国超级火健身款 B97 W64 H94的120 kg身材 亮丽迷人
说到模特，不知道大家知不知道，国外很多大牌模特平台都要求自己的模特吃得健康，锻炼身体来维持身材，而那些因为节食而体重过轻的则禁止做模特。所以健康的饮食，加上适当的运动，才是最值得推荐的生活方式，这样的形象才能最受他人喜爱。
今天给大家介绍一个来自美国的健身模特，Anacheri，86年的金牛座女生，身高173，体重60KG，测量B97，W64，H94。这个数字也让她上了很多内衣杂志的封面。同样，她也是一个很有价值的美女，也是很多美妆品牌的代言人。
安娜切丽是一个对自己要求非常严格的女孩。她为保持健康做了很多努力。她拒绝吃各种垃圾食品，包括炸鸡和薯条，每天保持定期锻炼。意味着台上一分钟，台下十年。
安娜切丽喜欢在网上分享她的日常生活，尤其是她的健身组合、水果奶昔和减脂餐。就像一些减脂餐一样，她最推荐的一个就是虾米减脂餐。
从维生素摄入来源准备一些食物，如胡萝卜、生菜、苦菊和一些卷心菜，然后准备2-3个煮鸡蛋。煮好的鸡蛋去壳后，放在碗里碾碎。然后煮一些虾放入碗中作为蛋白质补充，再加上一些沙拉酱，就成为了整个减脂餐的点睛之笔。事实上，这种沙拉酱是在制作一些以蛋白质为基础的减脂餐时推荐的，它有酸甜的味道，增强了味道。也可以加点胡椒粉，可以根据自己的口味设定。
沙拉配奶昔是减脂餐的完美搭配。奶昔的制作方法有很多。这是一种经过大量研究的饮料。一杯好的奶昔可以将多种营养成分混合到一杯里。这样的奶昔不仅可以减脂，还可以补充人体每天所需的营养。今天，我还想推荐安娜切丽最喜欢的奶昔之一。
草莓奇亚籽奶昔
1.材料：甘蓝，鳄梨，猕猴桃籽，燕麦，香蕉和草莓
2.准备一些纯牛奶或可可味牛奶
3.将原料切成小块，混合在一起，将牛奶倒入搅拌机中搅拌
这样的奶昔融入了大量的营养成分，不仅能美容养颜，还能改善新陈代谢，达到减脂瘦身的效果。这奶昔里有什么？这些简单的食物对减脂有什么作用？
羽衣甘蓝主要分为紫甘蓝、恐龙甘蓝和羽衣甘蓝。卷心菜含有大量的VA、VC、VB2和各种矿物质，尤其是人体所需的一些微量元素。与许多蔬菜相比，磷和镁的含量更多，100克中有5.0克蛋白质。
牛油果还富含维生素E和胡萝卜素，是减脂的首选。这种水果还富含叶酸和维生素A，对人体抗衰老起着重要作用。但不建议多吃，因为多吃会引起消化不良，没有办法消耗。
Chiya种子富含必需脂肪酸、亚麻酸和各种抗氧化成分。尤其是一些在减脂期间减少饮食的小伙伴，总会出现肠胃问题。好像有些Chiya种子可以加到自己的饮料里。既能控制血糖，降低胆固醇，又能促进排便。
燕麦是优质碳水化合物，绝对不可或缺。奶昔中加入一些燕麦也增加了纤维的摄入，燕麦也是保护肠胃的好食物。在奶昔中加入一些燕麦也可以增加你的饱腹感。
香蕉和草莓是补充维生素的非常有效的食物。香蕉经常被列为每天需要摄入以减脂增肌的水果。很多健身的人在健身前会吃一两根香蕉作为补充，因为饱满的香蕉也能提供能量。香蕉还有软化皮肤、乌发的作用。草莓也是很多女生喜欢的水果。草莓具有美容养颜的功效，还富含维生素C、维生素B和花青素。这些营养物质对女生的生长发育很有帮助。
吃三分练七分。在Ana Cheri的分享中，经常提到减脂会有些便秘，但只要吃得好，就可以慢慢调理。多吃高纤维低脂肪的食物，对减脂朋友很有帮助。
