肉吃多了会有口臭吗？为什么经常刷牙还是会有口臭？你关心的13个口臭问题都解决了
很多朋友给我们留言，问了很多其他关于口臭的问题，比如——
口臭伤感情，醉了。
还有很多其他问题。看来大家真的是口臭啊！
事实上，每五个人中至少有一个有口臭[1]，也许你就是(大多数有口臭的人都不知道自己有)。
今天，我们选择了一些你最关心的口臭的常见问题，一起解决了！
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主要是嘴！胃很委屈！
80% ~ 90%的口臭是由口腔问题引起的，如牙周炎、龋齿、口腔溃疡、残根残冠等。
鼻腔、咽喉和胃部疾病，如鼻炎、支气管炎、胃食管反流病,也可能有口臭症状[3]。这种非口腔口臭占4% ~ 10% [4]。
口臭的味道主要是硫化物，可挥发.这些物质是由特定的口腔细菌分解蛋白质产生的。
口腔口臭与两种细菌关系最密切，即黑色素类杆菌和具核梭杆菌[5]。
口腔内的食物残留、脱落上皮细胞的更新、牙周出血等物质都是喂养这些细菌的“食物材料”。
还有口腔卫生护理不当、食物残渣的分解,等。是引起口臭的常见原因。
特别是患病的牙周组织和厚厚的舌苔会影响口腔菌群的平衡，导致口臭。
是的！
正常情况下，相邻牙齿接触紧密，牙齿形状良好，可以防止食物堵塞牙齿。但如果出现蛀牙、脱位、过度松动等问题。牙齿可能会变大，而塞牙是不可避免的[6]。
如果懒得清理，堆积的食物残渣就会成为细菌的“大餐”。食物中的蛋白质分解产生硫化物，硫化物是屁的主要成分.
饭后一定要用牙线清洁口腔。如果可以，最好刷牙。
是这样的。
吸烟本身就是牙龈炎和牙周炎的诱因[7]。
烟草中的焦油和尼古丁会导致慢性咽炎和支气管炎[8]。
吸烟还会导致唾液分泌减少，口干，从而削弱口腔的自洁能力[9]。
这些因素都会导致口臭。
建议戒烟！
是这样的。
肉的主要成分是蛋白质。《中国居民膳食指南》建议每天80-150g肉就够了[10]。超过80-150克的肉类，增加了肠道工作的负担，不能一次消化这么多，肠道细菌会帮助分解多余的蛋白质，产生臭臭的硫化物.
这些臭气熏天的士兵分两路，一路顺流杀来，变成屁精；从口腔一直向上，导致口臭。
不是。
可乐含有糖,咖啡可能含有奶,这是细菌最喜欢的食物。不同的细菌会形成一个“细菌群落”，也就是牙菌斑.大家一起吃个开心的晚餐，当然也会排泄.
咖啡和可乐也会暂时减少唾液分泌，导致口干舌燥，口黏。这时口腔的自洁能力降低，更有利于细菌的沉降，其次是繁殖和发酵(蛋白质的分解)，造成口臭[11]。
建议喝完咖啡和可乐后用水漱口。
但总比不刷好！
口臭的原因很多，单纯刷牙并不能完全消除。饭后，可以用牙线或冲牙器去除刷牙无法清理的食物残渣。
如果还是有味道，很麻烦，可以去口腔科检查一下有没有龋齿，牙龈炎，牙周炎等口腔疾病。如果是，可以进行龋齿修复、刮治、刮治、牙根整平等治疗，去除菌斑。
如果排除口腔问题，仍有口臭，去耳鼻喉科检查鼻窦炎、咽炎等疾病；或者去胃肠科检查肠胃疾病[8，12]。
本来就是治标不治本。
口香糖只能暂时掩盖口臭。口臭绝大部分来源于口腔疾病，应该去口腔科。
确实说不准！
目前，没有足够的证据已经证明幽门螺杆菌(HP)可以引起口臭。
一些研究人员已经根除了有口臭和幽门螺杆菌的人，结果并不一致。
有研究发现，根除HP后，口臭有明显改善；其他研究发现，即使根除后，口臭的情况也没有改善[13，14]。
主要是懒！
儿童的口臭主要是由口腔卫生不好和牙菌斑沉积引起的，也可能是由青春期激素变化引起的青春期牙龈炎引起的。
激素变化会使牙龈变得敏感，局部刺激物如牙斑容易诱发炎症。儿童刷牙或咬硬物时经常出血，伴有口臭。
治疗上主要是去除局部刺激因素[15]。也就是说，牙菌斑和牙垢可以通过洁治去除，牙齿的龈局部上药、含漱病一般可以治愈。
父母也需要督促孩子养成定时刷牙的好习惯来防止复发。
假的！
事实上，一些文献提到维生素B6缺乏会导致严重的牙龈炎和口臭[16]。
然而，绝大多数口臭是由口腔卫生不良和菌斑沉积引起的。在单纯补充维生素并不能有效缓解,应该根据牙医的建议进行系统的治疗[13]。
在买买买！
可以试试舌头清洁专用产品(如刮舌器)，或者一些带舌头清洁功能的电动牙刷。
刷牙时干呕也可能是由慢性咽炎、胆汁反流性胃炎、胃食管反流引起的。
性生活正常且月经延迟的女性，在怀孕后也可能出现妊娠反应[17]。
在这种情况下，你可以选择一些小头牙刷，尽量避免刷得离喉咙太近。
上医院！
牙周炎引起的口臭主要是牙结石、软垢残留、细菌和炎症物质引起的。
牙周治疗如洁治、刮治、根面平整术可彻底清除口腔异物，控制炎症，加强口腔卫生，可有效治疗口臭[17，18]。
有可能！
首先要排除口腔内的疾病。口腔健康没有异常，不排除是扁桃体结石引起的。
扁桃体内有深浅不同的扁桃体隐窝，容易隐藏脱落的上皮细胞、白细胞、食物残渣和细菌。
扁桃体结石会影响这些东西在隐窝中的排出。
如果结石比较小，不会对身体造成明显的不适，一般不需要特殊处理。
如果有明显的异物感，扁桃体会反复感染，产生异味，导致口臭。
平时注意口腔卫生，有的人可以缓解口臭。
如果口臭明显，严重影响工作和生活，就要做扁桃体切除术。术后扁桃体结石引起的口臭得到解决[18]。
帮你突出重点
1.口腔卫生不良和口腔、消化道的一些疾病是引起口臭的主要原因。慢性咽炎、扁桃体结石等。可能会引起口臭。
2.幽门螺杆菌与口臭的关系没有太多科学依据。
3.口臭、牙龈萎缩、出血都是牙周炎的症状。可以解决洁治、刮治、根面平整等牙周治疗。
4.孩子有口臭，重点培养定期刷牙的好习惯。
5.单独补充维生素B并不能治愈口臭。
6.刷牙的同时刷牙可以减少口臭。
关于口臭，你还有其他问题吗？
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特约作者：王凤泽|瑞士巴塞尔大学口腔医学博士
审稿专家：尹晓敏|中南大学湘雅医院口腔科副主任医师
参考文献
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[2]史高丽C，格林曼j .口臭(口臭)。牙周病2000，2008，48: 66
程斌王松灵。口腔医学(第三版)[M]。北京大学医学出版社，2013。
吴亚民。口臭检测。外国医学：口腔医学杂志，2002，29(4):244-245。
樊亚先等.口臭与主要生臭细菌的相关性分析[J].中国口腔医学杂志，2003 .北京口腔医学，2005(04):21-23。
[6]S-H Oh，M中野，E班多，等；咬合接触方式与近侧牙接触紧密度的关系。口腔康复杂志2006；33(10):749-53。
[7]“Satoshi shiguishi；【吸烟与牙周病】。临床钙2007；17(2):226-32。
[8]“Arif an LZ，Eda Bekmez，Gazi yldz，et al吸烟与耳鼻喉科症状的关系。耳鼻喉杂志2016；26(1):28-33。
[9]I D麦格雷戈；抽烟，口水，流涎。牙科杂志1988；16(1):14-7。
[10] 《中国居民膳食指南(2016)》。
[11]Y Gov，N Sterer，M Rosenberg咖啡对口腔异味相关参数的体外影响。呼吸研究杂志2010；4(2):026004。
[12]卡琳基斯利格，克莱夫怀尔德-史密斯，迈克尔博恩施泰因，等.糜烂性胃食管反流病与非糜烂性胃食管反流病患者的口臭和舌苔。2013年临床口腔调查；17(1):159-65。
[13]艾登M，哈维-伍德沃斯CN。Halitosis:一个新的定义和分类。Br Dent J. 2014年7月11日；217(1):E1。
[14]Tangerman A，Winkel EG，de Laat L，van Oijen AH，de Boer WA。口臭和幽门螺杆菌感染。《呼吸研究》，2012年3月；6(1):017102。
颜凤华，刘健，胡永清，等。口腔卫生习惯与口臭关系的调查[J]。中国实用护理杂志，2011，27(007):1-3。
[16]安娜古铁雷斯戈斯韦勒，安杰尔马丁内斯-米埃尔。第6:章维生素与口腔健康[M]//营养和饮食对口腔健康的影响。2020.
[17]唐金强，肖，赵先平，等.口臭患者口腔菌群的研究[J].中国微生态学杂志，2015，27(001):46-48。
[18]、石、李。引用该论文王志平，王志平，王志平，王志平.临床口腔医学杂志，2011(09):533-535。
