很多老烟民都改成了“茶烟” 喝茶抽烟比抽烟健康吗？最好少碰
李老师的父亲，75岁的老烟民，今年7月因病入院，医生建议他戒烟。
前几天李小姐回家探望父亲时，看到桌上有一包特制的香烟，叫“XX茶烟”，上面写着几个大字：非烟草制品不含尼古丁。
“这是什么？”
“哦，老同事给我的，说是茶做的，可以帮助戒烟。”老人一边说一边皱了皱眉头：“这种烟呛人，像农村烧的一样，比普通烟难抽多了。”
李老师第一次听说茶叶和香烟，就上网查了一下，发现很多电商平台都在卖：
点击产品详情，很多都有“戒烟神器”、“烟草制品代茶”、“无尼古丁”等口号，评论好评如潮。
李灿小姐不禁要问：这种茶香烟真的比香烟更健康吗？
第一，是茶还是烟？
想下定决心戒烟，却经常“上瘾”，忍不住又抽烟。于是，一种名为“茶烟”的产品应运而生，许多商家打着“无尼古丁”、“帮助戒烟”的旗号在网上市场销售。
茶烟，即茶叶烟的组合.众所周知，茶含有许多对人体有益的物质，如茶多酚、氨基酸、维生素等。但是，用茶代替烟丝或者在烟丝中加入茶叶提取物，确实可以“减少”烟草中的有害物质。
很多吸烟者看中这一点，纷纷购买，被称为“比吸烟更健康”。真相是什么？
二、茶和烟草是健康烟草？你上当了。
在一些网购平台搜索“茶烟”，会推荐十多种产品，很多上面写着“戒烟替代”、“无尼古丁”、“无依赖性”，有的甚至写着“茶烟对健康无害”。有这么神奇的香烟吗？
记者随机购买了几款，送到北京控烟协会实验室检验。人们发现这些茶香烟不含尼古丁，但焦油、甲醛、乙醛、微小颗粒等有害物质一样都不少，其中焦油含量甚至比很多普通香烟要高
武汉中医医院副主任卢立军表示，没有任何科学依据表明抽茶烟对健康有利,但茶属于有机物，有机物燃烧时必然会产生颗粒物和化学物质，无疑会对身体造成伤害。
北京烟草局的一名工作人员也提醒说，茶叶和香烟暂时不在但卷烟最大的危害不是尼古丁，而是焦油，茶烟的宣传有误导消费的嫌疑.烟草局的管理之下
第三，茶和香烟可以帮助戒烟？可能更容易上瘾
抽烟上瘾的主要原因在于上瘾的尼古丁成分，茶叶中没有尼古丁。有些人得出的结论是“抽茶还是减烟瘾”。
香烟中的尼古丁可以通过吸入进入肺部的毛细血管，并在几秒钟内进入中枢神经系统，这是会上瘾的，这种烟瘾早已是一种慢性疾病，并不是靠替换烟草就可以轻易戒掉。
此外，茶叶虽然不含尼古丁，但燃烧植物也会产生大量烟雾，污染环境。烟雾中含有一氧化碳和二氧化碳等有害气体，对肺部有刺激作用，对健康没有好处。
有研究发现，由于对尼古丁的依赖，一些吸烟者会通过一些行为改变来补偿(或增加)尼古丁的摄入，这种行为被称为“吸烟补偿行为”。当他们采用减量戒烟's方法并希望逐渐减少对尼古丁的渴求时，他们往往会减少吸烟，戒断症状就会越严重，对尼古丁的饥渴也就越迫切.
即使减少吸烟量，上瘾程度也会随着每次吸烟而增加，永远不会随着吸烟量的减少而减少。
因此，所谓的“低焦油香烟”和“茶香烟”对戒烟没有帮助。相反，它们和普通香烟一样对人体健康有害。
第四，戒烟没有捷径
戒烟真的很难。数据显示，中国大约只有100%的人能够成功戒烟。想要戒烟，不仅要靠自己的毅力，一旦下定决心，还要寻求专业戒烟医生的帮助。
目前国内使用的非处方药尼古丁替代疗法类药物(尼古丁贴片/口香糖)、盐酸安非他酮缓释片(悦婷)、酒石酸伐尼克兰(长培)均为世界卫生组织和中国临床戒烟指南推荐的戒烟药物，大量的循证医学证据已经证明其有效性和安全性.
除了吃药，还要主动为自己创造一个戒烟的环境。如果总想抽点什么，可以喝水或者吃零食让手和嘴忙起来；或者找个可以专注的事情，转移对烟瘾的注意力，深呼吸几下，洗脸，或者马上换个环境。
戒烟是一个大工程，是锻炼毅力的一场硬仗。在这个过程中，你可能会失眠、焦虑或放弃……但永远不要为了戒烟而陷入另一个“茶烟”陷阱。
参考资料：
【1】茶烟是“健康烟草”？茶和烟草可以戒烟吗？一篇文章揭示真相。全民更真实2020-08-23
[2]抽烟喝茶抽烟，健康的说法纯属扯淡，北京晚报，2019-11-30
未经作者许可，禁止转载
