14种被吹上天却没什么用的食物：别再当冤大头了！
发布于：2020-10-18 被浏览：3490次
生活中，保健品的模式和宣传方式层出不穷，功效被吹大。学生和中老年人最容易上当受骗。他们经常被一种夸张的效果所迷惑，造成大量的金钱浪费。接下来编辑会帮你普及一些被吹上天的食物，以免再次被忽悠。
1.蛋白粉：健康人根本不需要
这几年胖纸越来越多，同时瘦纸也永远不会胖。瘦瘦的，根本看不到颜色。所以有商家说要加蛋白质。然后，蛋白粉开始卖了。
实际上：
一罐400克蛋白粉要两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克蛋白质，正常饮食完全可以满足。因此，正常饮食的健康人不需要额外的蛋白粉。
2.葡萄籽：商人偷窃的概念
平时吐槽的葡萄籽也被商家大肆宣传抗癌、抗氧化、抗衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也热销。
实际上：
葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据很多，但结论的前提非常明确：——“体外实验可以抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以对特定的癌细胞进行进一步的研究，没有证据表明葡萄籽提取物在体内可以抑制癌细胞。
3.有机食品：只是心理安慰
每当你去超市，总会有人卖给你各种“绿色蔬菜”和“有机大米”，听起来很高端，很健康。此外，包装“天然无农药”，极具吸引力。但其实“贵”不一定代表“好”。
实际上：
此前，消费者协会对市场上的有机食品和绿色蔬菜进行了抽样检查，分别检测了农药残留、重金属污染物限量和理化指标。测试结果令人惊讶。虽然这些所谓的“有机食品”和“绿色蔬菜”的价格比普通蔬菜高得多，但这些指标的检测结果仍然超过了国家标准.
4.高钙奶：它不比普通牛奶更有用
当你买牛奶时，你经常看到高钙奶，它的价格比普通牛奶高得多。根据营养学家的说法，所谓的高钙奶只是在生产过程中人为添加了一些额外的钙，这使得牛奶中的钙含量更高。
实际上：
普通牛奶中的钙是乳酸钙，吸收率高，而高钙奶的碳酸钙是人工添加的，吸收率低。喝高钙奶并不意味着它能完全吸收钙。其实普通牛奶就够了！
5.鱼油：吃鱼就够了
鱼油将永远是主要保健品柜台的大买家。真的有那么好吗？
实际上：
既然鱼油来源于鱼，净化鱼油不稳定，那吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油，鱼还提供优质的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素。鱼中的饱和脂肪酸很低，对心血管健康也很有好处。6、海参：不比鸡蛋好
只要坐在餐厅里，菜单上总有海参，各种做法诱惑着你。更重要的是，老板说这个产品蛋白质含量越来越高。想吃得好，吃得健康，就忍不住点。不过，太贵了。
实际上：
海参的价值在于蛋白质，但蛋白质含量高，质量不高。蛋白质可分为高品质和低品质，其品质主要通过蛋白质中氨基酸的吸收率来判断。
鸡蛋是最适合人类氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是蛋白质的完美来源。人吃海参不如一天吃两个鸡蛋，然后和豆制品、青菜混合，后者的蛋白质摄入无论是质还是量都远远优于海参。
7、解酒药：不能减少醉酒的危害
中国一直有劝说人们喝酒的习惯，尤其是对商人来说，不断地娱乐和喝酒。结果药店里各种解酒药热卖，还号称能喝几千杯不醉。
实际上：
解药只是噱头。他们的批号不是药，是保健食品，他们的成分只是护肝成分，并不能减轻醉酒的危害。适度饮酒是解酒最根本的方法。每天喝不超过2两白酒，不超过2瓶啤酒。
8.酶：它一进入口腔就失去了活性
酶这两年火了，很多商家都声称这种产品有助于排毒养颜减肥，以神一样的速度挤进了保健品名单。
实际上：
“酵素减肥”完全是傻子。“酶”实际上是人们熟悉的“酶”日本，的名字。
但是，胃里的酸度很强。一般来说，酶在这样的环境下很难经得起考验。另外，胃里还有胃蛋白酶，是专门为酸性环境生产的，可以切割其他酶。小肠中的蛋白酶更具攻击性。无论是食物蛋白还是酶，都会被切开，不可能再有活性。吃了等于免费吃。
9.儿童酱油：有害无益
儿童酱油的广告声称“酿造低盐淡酱油是专门为儿童健康开发的”，适用于拌饭、蒸制食品等。一种起开胃作用，另一种补充营养，“充分考虑到儿童在发育中的味觉特点，它富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。
实际上：
专家提醒，孩子的饮食不需要用酱油调味。正常饮食中所含的钠足以满足孩子的生理需求，任何多余的盐都都是多余的。而且小时候越“重口”，长大后越难控制盐的需求，患高血压的风险也就越高。
10、胃饼干：不如苏打饼干
随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇相关的食品也越来越多。编辑在超市购物时买了一个大盒子，真的很贵！吃吧，没那么好吃，但是谁叫电视养胃呢？实际上：
据专家介绍，从药物角度看，其有效剂量、主要作用、副作用、是否有不良反应、适应人群、禁忌症、加工剂型等都是有规定的。符合要求才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”很难达到其标榜的养胃效果。
而且苏打饼干是养胃的好帮手。与其花几块钱买一大包苏打饼干，不如花很多钱买所谓的养胃饼干。
11.第一次下蛋：珍贵且更有营养
被称为“第一次下蛋”(即一个月内下蛋)，被很多人认为是浓缩蛋精，应该高价购买。也有商家声称第一次下蛋可以促进大脑发育，增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生、老人食用。
实际上：
“初产”是指母鸡在110 ~130天内产下的第一个蛋。虽然“珍贵”，但其营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且，先下蛋的说法不靠谱。有益大脑健康的营养素主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等。没有数据显示，刚开始下蛋的这些物质含量高于普通鸡蛋。
12.黑糖：长得黑一点
大姨妈的问题一直是困扰女性的大问题，尤其是近两年来，年轻女性的日常生活越来越不规律。因此，黑糖食品已成为许多人喜爱的零食，并一直被称为天然保健食品，具有美容和保健功能。当然价格比红糖高。
实际上：
专家说，“其实黑糖就是我们所说的红糖，它的功效和普通红糖没什么区别”。许多人认为黑糖比其他糖有更好的功效。其实黑糖和红糖都属于蔗糖，本质上没有区别，营养价值和食用功效是一样的。
13.黑蟑螂：还不如吃茄子
去年去旅游的时候，安利给了我一把黑枸杞，黑枸杞曾被称为“软黄金”。据商家宣传，它有无所不能的功效，价格高达每公斤几千元，甚至造成上千人偷野生黑枸杞。
实际上：
专家解释说，黑枸杞的花青素含量仅高于红枸杞。其实日常的紫黑色食物，如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等都含有花青素，想要辅以黑枸杞，性价比很低。
14.蜂胶：还没有科学依据
蜂胶是一种果冻，由蜜蜂从植物孢子和它们自己的分泌物中收集的树脂制成。蜂胶还可以阻止细菌等外来入侵。希腊，罗马，埃及和其他地方的古人用它来治愈伤口、消炎和制作木乃伊。这么厉害？对人体也有效吗？
实际上：
商人看到了蜂胶可以夸耀的空间——。既然能阻断细菌的入侵，“抗菌”、“抗病毒”、“调节免疫”、“抗肿瘤”应该不是问题。但事实上，对蜂胶疗效的研究大多集中在动物或细胞上，对人类的实验并不多，这在医学上被认为不足以得出结论。因此，你不必盲目相信一些听起来非常有力的“健康建议”。日常饮食中的合理搭配和均衡营养才是保持健康的最佳途径！
