以为是科学其实是谣言！转发给父母长辈！
我国国土资源丰富，风俗文化差异巨大，但神奇地实现国家统一的只有一件事，那就是每个家庭都会有一个叫“相亲相爱的家庭”的家庭群体！
当你打开这个群的聊天界面，如果你不知道真相，你可能会认为这是一个由“健康百科”、“金融大鳄”、“金融专家”、“教育博士”组成的“学术交流群”.
但是仔细一看，其实这些人是你的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、嫂子、阿姨.
这种消息在“恩爱家庭”这一群人里，络绎不绝，吵吵嚷嚷，甚至被你的长辈和亲人奉为真理。
以前你可能只是不厌其烦的忽略它，却不知道这些披着科学外衣的‘伪科学’其实是谣言！而且很有可能你的长辈会看着自己的内心一个个去做！
所以本期我们就列举一些长辈最容易招到的常见谣言，附上权威的科学谣言，迅速转发给你的“爱家”家族群体。
“早睡早起”和“运动”几乎是我们的父母和长辈最相信的两条养生法则。其实这句话本身并没有问题，尤其是随着年龄的增长，睡眠质量逐渐下降，所以起床越来越早。很多长辈都喜欢早点出门锻炼身体，但其实早操并不是越早越好。
随着年龄的增长，身体机能会逐渐老化，恢复力会下降。但是早上起床后短时间内肌肉和四肢还处于相对放松的状态，很难快速提升到更高的水平。这个时候运动容易摔倒，碰伤，扭伤身体。
过早运动容易诱发心脑血管疾病。研究表明，清晨缺血性中风的风险是其他时期的四倍；早上7-9点心血管死亡的风险比其他时间高70%。
所以对于中老年人来说，在6:00到10336000之间应该避免剧烈运动，把运动时间安排在下午或者晚上比较安全。
此外，建议有条件的老年人在科学知识和教练的指导下，根据自己的身体状况选择锻炼方式和量。
根据网文《人体真有"最佳睡眠"时间表，若能够坚持做下去，养生效果或许翻倍！》，如果你午夜前(相当于晚上11点-第二天凌晨1点)不睡觉，很多老医生会说：‘我不给你治病。’
其实不是治不好，而是治不好。中午睡午觉。中午闭上眼睛睡3分钟就行了，相当于睡了两个小时。有很多人知道如何保持健康，即使在寒冷的冬天，他们也会在6点前早起。
对此，首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任陈葵表示，现代医学认为，睡眠是一个活跃而复杂的生理过程，睡眠和清醒的产生、维持和中断是人的内在因素与外部环境和社会因素相互作用的结果。
人要睡觉的时候，根据自己的实际情况，不可能一刀切的在半夜之前睡着，午睡也不是必须的，但是一旦选择了，就需要持之以恒，最好是在半小时之内。睡懒觉的人不坚持早起。
总之，人体需要规律的、足够的睡眠，这件事值得每个人认真对待，但怎么睡需要找到适合自己的方式。
据多家媒体报道，中国科学院苏州生物医学工程技术研究所与英国牛津大学合作发现，我国东北地区的三种黑木耳都含有能代谢出抗肿瘤、抗衰老产物的基因，也就是俗称的抗癌基因，相关研究近日发表于Nature出版集团旗下颇具影响力的学术期刊《Scientific Reports》（科学报告）上。
在生物学中，"含有某基因"只能代表该基因的表达产物具有某种活性。至于在实际生长中这种基因是否表达出该产物、表达量有多高、要吃多少才能有效、在有效的剂量下是否会有毒副作用，也都未可知。
所以，这项研究只是指出了黑木耳中"可能存在的功效成分"，研究人员还未证实黑木耳能在真实人体环境下杀死癌细胞或者抑制癌症转移。
每年一入冬，车厘子便成了大家最最关注和喜爱的水果之一，但是每到这个时候，许多关于车厘子的"伪科普"也都露出水面了。据媒体报道，重庆一女子5天吃了6斤车厘子，结果一夜"血便"20多次，做了大便潜血和电解质水平检查，均未发现问题。
此后，医生认为是过食车厘子导致的急性胃肠炎，并表示吃车厘子一次最好别超过20颗，否则有"铁中毒"或"氰化物中毒"的风险。
事实上车厘子中确实含有铁，但每100克的车厘子中铁含量只有0.3-0.4毫克，成年人每天的铁摄入量在10毫克左右，而"最高摄入限量"是45毫克。
也就是说，需要至少吃10公斤的车厘子才会有"铁中毒"的风险。而车厘子中含有的氰苷存在于种子中，绝大多数人吃车厘子的时候都不会吃核，自然也就不会摄入。
即便是把核也一起吞下，人体的消化能力也不足以破坏核的硬壳来把氰苷释放出来。
前一阵子有些媒体在网络上宣称：香港某企业生产出"哈佛长生不老药"，并拟于明年在港交所IPO，产品能从电商平台上购买。据称吃药可以增寿20年。这样的消息一出许多的长辈，尤其是爷爷奶奶辈的老人们将其视作灵丹妙药，恨不得马上买来吃！
但实际上，无论是人还是动物，延年益寿都不是一种因素能决定的。世界卫生组织（WHO）以及其他各类科学专业协会，都认可健康长寿可以归纳为几点：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、睡眠适宜等。即便未来可以证明一些单一成分物质确实有抗衰老的作用，也需结合这几大因素来考虑。仅靠服药并不足以让人长寿，更不可能让人永生。
随着网络的发展，我国北方的洗浴文化在许多短视频平台和公众平台得以展示，但有一些心术不正的人却大肆散布"在洗浴中心洗澡会感染梅毒"这样的不实消息，梅毒这一传染病再次进入大众视野，有些人会声称在洗浴中心或酒店洗澡时感染了梅毒，引发了大众的恐慌。去洗浴中心洗澡、外出住酒店真的这么危险吗？
《预防医学》收录的论文指出，梅毒是由苍白螺旋体引起的传染性慢性病，可以侵犯全身各器官，人体普遍易感， 梅毒病人是唯一的传染源。在我国，梅毒的传播途径主要为性传播, 约占95%，其次为血液传播和母婴传播, 易感人群主要包括性活跃者、吸毒者和性乱者等。在酒店使用浴缸马桶、去洗浴中心洗浴、公共游泳池游泳等感染梅毒的可能性微乎其微。
有些人说，柿子不能空腹吃，柿子不能同海鲜、螃蟹一起吃，吃了会得胃结石，甚至还有传言称一个小女孩吃了柿子和酸奶后死亡。我们还能继续吃柿子吗？
吃柿子之所以容易长结石，是因为柿子里含有一种名叫鞣酸的物质，如果大量摄入，同时胃中又有很多蛋白，会结合形成不溶性复合物，与柿子中的果胶、纤维等混在一起形成"胃柿石"，造成消化道阻塞，导致腹痛。不过，吃柿子易长结石的前提是吃鞣酸含量高的柿子，而不是所有柿子。柿子口感越涩，鞣酸含量越高，因此，最好不要吃还没有成熟的柿子。
看到这里，其实咱们心里都明白，长辈们在群里转发这些养生谣言其实是信息获取的渠道不对，或是对新事物的辨别能力不够高，我们作为子女需要花更多的时间帮助他们来正确辨别和认知。
最后，你还知道什么常见的家族群里的谣言吗？你家的家族群又叫什么有趣的名字呢？欢迎评论区留言告诉大家！
