具有高血压防治基本知识的年轻高血压患者应注意什么
发布于：2021-01-30 被浏览：4072次
高血压防治基础知识
——青年高血压患者应注意的问题
今天，随着高血压发病率的增加，许多年轻人加入了高血压大军。
最近，美国心脏协会发布了一项新的高血压指南。以前认为血压低于14/90mmHg是正常的。根据最新标准，血压130/80mmHg以上被认为是升高。
在美国，将近一半的成年人有血压升高的风险。然而，这并不意味着轻度高血压需要药物治疗。美国心脏协会呼吁医生更加重视改善高血压患者的不健康生活方式。
一个
不要熬夜
现在年轻人不熬夜，但是高血压的年轻人不熬夜，这是控制血压的重要措施。只有在白天不打扰生物钟，保证充足的睡眠时间，提高工作效率，才能形成良性循环。
2
重视体育锻炼，减肥
很多年轻人因为工作性质需要坐很久。如果他们在业余时间不注意锻炼，他们很容易发胖和血压升高。每减重10公斤，收缩压下降5~10mmHg，所以肥胖高血压患者必须减重！
三
健康饮食
为了限制盐的摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆或深色多叶蔬菜。年轻人饮食不规律，很难保证全面均衡的营养。吃太多腌制和深加工的食物往往不利于控制血压。
四
戒烟
许多年轻人因为工作或生活压力、娱乐等原因而有吸烟的习惯。吸烟会引起和加重高血压，降低机体对降压药的反应。因此，高血压患者必须戒烟。(国家心血管中心)
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编辑| |李娜
值班军官| |范红波
